Tagesablauf beim Fastenwandern
Freue dich auf eine Woche der Veränderungen!

Morgengymnastik mit Yoga-Elementen
Wir starten jeden morgen zwischen 8.00 und 8.30 Uhr mit einer kleinen Aufwärmeinheit. Sie regt den Stoffwechsel an, aktiviert unsere Lungen und wir fühlen uns anschließend frisch und fit für den Alltag. Die Gymnastik enthält klassische Übungen und Elemente aus dem Yoga. Die Morgengymnastik findet an der frischen Luft statt (außer bei strömenden Regen).


Unser Fastenfrühstück
Frisch gepresste Säfte (natürlich verdünnt mit Wasser) sorgen für Energie und spenden uns Vitamine und Mineralien. Wir genießen das Frühstück mit allen Sinnen. Riechen, schmecken und jeder „Bissen“ ist ein Highlight. Es ist immer wieder schön zu sehen, dass wir nach ein paar Tagen so genügsam werden und uns über einen verdünnten Saft erfreuen können. Einfach herrlich!
Auf zur Wanderung

Erholung und Entspannung/Massagen
Der Nachmittag gehört dir! Du verwöhnst deinen Körper mit einem Leberwickel, einer Massage oder einem Erholungsschlaf. Vielleicht möchtest du aber auch dein Tagebuch schreiben, malen oder anderweitig kreativ sein. Spüre in dich hinein und schaue, was dir gut tut. Besteht die Möglichkeit zu saunieren, kannst du das in der Regel ab dem dritten Tag machen.

Frisches Gemüse für unser Abendessen
Unser Abendessen besteht aus einer leckeren Fastenbrühe, die mit frischen Gemüse zubereitet wird. In der Regel freuen sich die Fasten-Teilnehmer auf ihre Suppe, die den Körper wärmt und einfacht gut tut.

Vorträge/Meditation
Nach dem Abendessen gibt es zwei bis drei mal die Woche einen Vortrag zu verschiedenen Themen aus dem Gesundheitsbereich, z.B. zu Ernährungsformen, Konstitutionstypen, Grüne Smoothies, Ayurveda im Alltag u.v.m. Da richte ich mich auch nach den Interessen der Gruppe. An den anderen Abenden plaudern wir, meditieren wir oder was uns sonst noch einfällt. Und nebenbei werden wir viel Spaß haben. Versprochen.
Fastenwandern Achensee 11.07.21-17.07.21
(Buchinger)
Fastenwandern Bayern (Ohlstadt)
voraussichtlich September 2021
Fastenwandern Schwarzwald 03.10.21-10.10.21 (Buchinger)

Kontakt
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Auszeit.Fasten
Kontaktdaten
Iris Lippmann
Fastenleiterin. Coach. Ausbilderin
Tel: 0176 31296211
mail: info@akademiegesundheitpur.de
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